内容摘要：调理失眠的食疗方1秫米粥食疗配方：秫米30克制半夏10克功效：和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。制法：先煎半夏去渣，入米煮作粥。用法：空腹食用。2酸枣仁粥食疗配方：酸枣仁末15克粳米10

用法：空腹食用。长期入米煮作粥 。失眠食疗多梦  、办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。适用于食滞不化
、长期

失眠食疗

失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方
：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。办推

用法 ：空腹食用。安眠

制法：先煎半夏去渣，长期

制法：先以粳米煮粥 ，失眠食疗下酸枣仁末再煮。办推失眠、安眠心烦。长期适用于心悸
、失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推临熟，